groene gordel

 

Opmerking: Alle leerstof van voorgaande gordels moet ook gekend zijn!


Leeftijd

12 jaar in kalenderjaar en 1 jaar oranje-groen

Algemeen

Houding en verplaatsing

  • Tai-sabaki (draaiende beweging van het lichaam): in nage waza: 180° en 90°

Informatief

  • Ko: Klein
  • Shime = jime: Wurging
  • Kansetsu: Klemmen
  • Nage-No-Kata: werpen naar vorm
  • Juji: gekruist

Vallen

  • Ushiro ukemi over hindernis
  • Yoko ukemi over hindernis
  • Zempo kaiten over hindernis
  • Mae Ukemi: plankval uit stand

Kata

Nage-no-kata: Koshi waza

  • Uki goshi: links en rechts

uki goshi

  • Harai goshi: rechts en links

harai goshi

  • Tsuri komi goshi: rechts en links

tsuri komi goshi

 

Werptechnieken

Worpen

ko soto gari

tsuri komi goshi

 

Controletechnieken

Aanval op grond

  • Tori op de rug, uke aan de knieën: 2 vormen

Klemmen

  • Ude garami: basis

ude garami

  • Ude hishigi juji gatame: basis

ude hishigi juji gatame

  • Ude hishigi ude gatame: basis

ude hishigi ude gatame


Houdgrepen

  • Varianten van de houdgrepen


Wurgingen

  • Nami juji jimi: basis

nami juji jime

  • Gyaku juji jimi basis

gyaku juji jime

  • Kata juji jimi: basis

 kata juji jime