groene gordel

 

Opmerking: Alle leerstof van voorgaande gordels moet ook gekend zijn!

Leeftijd

12 jaar in kalenderjaar en 1 jaar oranje-groen

Algemeen

Houding en verplaatsing

• Tai-sabaki (draaiende beweging van het lichaam): in nage waza: 180° en 90°
  
  

Informatief

• Ko: Klein
• Shime = jime: Wurging
• Kansetsu: Klemmen
• Nage-No-Kata: werpen naar vorm
• Juji: gekruist
  
  

Vallen

• Ushiro ukemi over hindernis
• Yoko ukemi over hindernis
• Zempo kaiten over hindernis
• Mae Ukemi: plankval uit stand
  
  

Kata

Nage-no-kata: Koshi waza

• Uki goshi: links en rechts

• Harai goshi: rechts en links

• Tsuri komi goshi: rechts en links

 

Werptechnieken

Worpen

• Ko Soto gari: kleine buitenwaartse beenmaai

• Tsuri komi goshi: heupworp al trekkend en heffend

 

Controletechnieken

Aanval op grond

• Tori op de rug, uke aan de knieën: 2 vormen

Klemmen

• Ude garami: basis

• Ude hishigi juji gatame: basis

• Ude hishigi ude gatame: basis

Houdgrepen

• Varianten van de houdgrepen

Wurgingen

• Nami juji jimi: basis

• Gyaku juji jimi basis

• Kata juji jimi: basis