Een kort woordje uitleg: eerst overlopen we wat je voor elke nieuwe gordel moet kunnen. Hierna krijg je een overzicht van alle technieken.
Op weg naar GEEL 5de KYU GEEL
Wat kunnen?
- De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
- Het groeten, zittend (Za-rei)
- Het groeten, rechtstaand (Ritsu-rei)
- Kumikata, het juist grijpen van de partner
Ukemi
1 ukemi (val) vanuit stand
Tachi Waza
2 worpen naar keuze (nage waza)
Ne Waza
- 2 houdgrepen (osae komi waza)
- 1 aanval naar houdgreep
Op weg naar ORANJE 4de KYU ORANJE
Wat kunnen?
- De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
- Het groeten, zittend (Za-rei)
- Het groeten, rechtstaand (Ritsu-rei)
- Kumikata, het juist grijpen van de partner
Ukemi
2 ukemis (vallen) vanuit stand
Tachi Waza
4 worpen naar keuze (nage waza)
Ne Waza
- 4 houdgrepen (osae komi waza)
- 2 aanvallen naar houdgreep
- 1 bevrijding uit een houdgreep
Op weg naar GROEN 3de KYU GROEN
Wat kunnen?
- De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
- Het groeten, zittend (Za-rei)
- Het groeten, rechtstaand (Ritsu-rei)
- Kumikata, het juist grijpen van de partner
Ukemi
- 3 ukemis (vallen) vanuit stand
- minstens 1 ukemi (val) in verplaatsing
Tachi Waza
- 6 worpen naar keuze (Nage waza)
- 2 schakels / overnames
- Openen en sluiten van nage-no-kata
Ne Waza
- 5 houdgrepen (osae komi waza)
- 3 aanvallen naar houdgreep
- 2 bevrijdingen uit een houdgreep
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
Op weg naar BLAUW 2de KYU BLAUW
Wat kunnen?
- De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
- Het groeten, zittend (Za-rei)
- Het groeten, rechtstaand (Ritsu-rei)
- Kumikata, het juist grijpen van de partner
Ukemi
- 3 vallen vanuit stand & in verschillende verplaatsingen.
- zowel migi als hidari (rechts & links)
Tachi Waza
- 6 worpen naar keuze (Nage waza)
- worpen in verplaatsing
- 2 schakels & 2 overnames
- nage-no-kata: keuze tussen koshi waza of ashi waza. Uitvoering als tori
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
Ne Waza
- 6 houdgrepen (osae komi waza)
- schakelen tussen de houdgrepen
- 4 aanvallen naar houdgreep
- 1 verdediging naar houdgreep
- 3 bevrijdingen uit een houdgreep
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
Op weg naar BRUIN 1ste KYU BRUIN
Het examen wordt, indien afgesproken, afgenomen in 2 delen door Judo Vlaanderen
- Deel 1 tachi waza & nage-no-kata
- Deel 2: ne waza
Wat kunnen?
- De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
- Het groeten, zittend (Za-rei)
- Het groeten, rechtstaand (Ritsu-rei)
- Kumikata, het juist grijpen van de partner
Ukemi
- 4 vallen vanuit stand & in verschillende verplaatsingen
- Zowel migi als hidari (rechts & links)
Tachi Waza
- 8 worpen naar keuze (Nage waza)
- worpen in verplaatsing in verschillende richtingen
- 2 schakels & 2 overnames
- nage-no-kata: keuze tussen koshi waza of ashi waza. Uitvoering als tori en als uke
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
Ne Waza
- 7 houdgrepen (osae komi waza)
- schakelen tussen de houdgrepen
- 2 aanvallen, met verschillende beginpositie, naar houdgreep
- 2 verdedigingen met verschillende beginpositie naar houdgreep
- 3 bevrijdingen uit een houdgreep
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
Algemeen
De eerste stappen op de mat
- De kledij: juist dragen van de judogi en goed knopen van de obi
- Het groeten: zittend (Za-rei)
- Het groeten: rechtstaand (Ritsu-rei)
Belangrijke waarden
Veiligheid
Respect en discipline
Moed
Levenslang leren
Verbondenheid en beleving
De eerste judovaardigheden
Houdingen en verplaatsingen nage waza
Houdingen
Verplaatsingen
De 5 onderdelen van een worp
- Zorg voor een goede houding (shizei)
2. Kumi kata: vastgrijpen
zoek een goede kumi kata, dit kan verschillend zijn per worp
3. Kuzushi: evenwicht verbreken
zorg er steeds voor dat je het evenwicht correct verbreekt van je tegenstander.
4. Tsukuri: voorbereiding
een goede tsukuri zorgt ervoor dat je je worp mooi en goed kan uitvoeren
5. Kake: uitvoering
een correcte kake lukt enkel wanneer je de 4 vorige onderdelen goed hebt uitgevoerd
Houdingen en bewegingen ne waza
Houdingen
Bewegingen
- Van Kyoshi naar Aomuke
- ebi beweging
Tachi waza
Ukemi: val
- 5de Kyu – geel: 1 ukemi vanuit stand
- 4de Kyu – oranje: 2 ukemi’s vanuit stand
- 3de Kyu – groen: 3 ukemi’s vanuit stand, minstens 1 val in verplaatsing
- 2de Kyu – blauw: 3 ukemi’s vanuit stand & in verplaatsing. Zowel migi als hidari (rechts als links)
- 1ste Kyu – bruin: 4 ukemi’s vanuit stand & in verplaatsing. Zowel migi als hidari (rechts als links)
Achterwaarts val (uit stand)
Achterwaarts val over partner
Zijwaartse val (uit stand): rechts en links
Zijwaartse val (met partner): rechts en links
Voorwaartse rol (uit stand): rechts en links
Voorwaartse rol (over partner): rechts en links
Nage Waza
- 5de Kyu – geel:
- 2 worpen naar keuze (Nage waza)
- 4de Kyu – oranje:
- 4 worpen naar keuze (Nage waza)
- 3de Kyu – groen:
- 6 worpen naar keuze (Nage waza)
- 2 schakels / overnames
- 2de Kyu – blauw:
- 6 worpen naar keuze (Nage waza)
- worpen in verplaatsing
- 2 schakels & 2 overnames
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
- 1ste Kyu – bruin:
- 8 worpen naar keuze (Nage waza)
- worpen in verplaatsing in verschillende richtingen
- 2 schakels & 2 overnames
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
- Beveiliging van de partner door bv. op te houden na een worp
Vlottende of zwiepende heupworp
grote heupworp
Schouderworp naar 1 punt
Schouderworp met beide handen (kapstok)
draaiende lichaamsworp
Binnenwaartse dijworp
vegende heupworp
heupworp al trekkend en heffend
heuprad. Opgelet: mag niet op randori/tornooi
grote buitenwaartse beenmaai
kleine buitenwaartse beenmaai
knierad
blokkeren van de vooruit komende voet al heffend en trekkend
vegen van de vooruitkomende voet
vegen van de beide benen
grote binnenwaartse beenmaai
kleine binnenwaartse beenmaai
Nage no kata
- 3de Kyu – groen:
- openen en sluiten
- 2de Kyu – blauw:
- keuze tussen koshi waza of ashi waza. Uitvoering als tori
- 1ste Kyu – bruin:
- keuze tussen koshi waza of ashi waza. Uitvoering als tori en als uke
Koshi waza
Kata openen en sluiten van de nage no kata
- Tori: wie uitvoert: de joseki (jury) zit links (aan de kant van uw ‘hart’)
- Uke: wie ondergaat: de joseki (jury) zit rechts
- Openen en sluiten: 6 meter
- Tijdens kata: beginnen met 4 meter
- Tori wacht niet op uke en gaat steeds naar de juiste plaats
- Wanneer je naar je plaats gaat: draai nooit je rug naar de joseki (jury)
- Let goed op je houdingen en verplaatsingen
Links en rechts
Rechts en links
Rechts en links
Ashi waza
Rechts en links
Rechts en links
Rechts en links
Ne waza
Osae komi waza
- 5de Kyu – geel:
- 2 houdgrepen (osae komi waza)
- 1 aanval naar houdgreep
- 4de Kyu – oranje:
- 4 houdgrepen (osae komi waza)
- 2 aanvallen naar houdgreep
- 1 bevrijding uit een houdgreep
- 3de Kyu – groen:
- 5 houdgrepen (osae komi waza)
- 3 aanvallen naar houdgreep
- 2 bevrijdingen uit een houdgreep
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
- 2de Kyu – blauw:
- 6 houdgrepen (osae komi waza)
- schakelen tussen de houdgrepen
- 4 aanvallen naar houdgreep
- 1 verdediging naar houdgreep
- 3 bevrijdingen uit een houdgreep
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
- 1ste Kyu – bruin:
- 7 houdgrepen (osae komi waza)
- schakelen tussen de houdgrepen
- 2 aanvallen, met verschillende beginpositie, naar houdgreep
- 2 verdedigingen met verschillende beginpositie naar houdgreep
- 3 bevrijdingen uit een houdgreep
- yaku soku geiko: ‘oefengevecht’
- Veiligheid: bv. bij afkloppen door uke, loslaten door tori
- Verboden handelingen bij houdgreep: bvb. niet onder het hoofd vastnemen
- Aanval: uke op 4-punten, tori naast of voor: 2 vormen (kanteltechnieken), bvb:
- Kapitein haak
- Duiken
- Bulldozer
over de partner op 4-punten houden (taart)
Zijwaarts op 4-punten houden (yoko choco)
Langs boven op 4-punten houden (kam)
variatie op langs boven op 4-punten houden (kam)
met de zijde houden
!opgelet! eigenlijk niet onder het hoofd vastnemen
gevarieerd met de zijde houden
schouder houden
!opgelet! eigenlijk niet onder het hoofd vastnemen
achterwaarts met de zijde houden
Informatief
